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形体辅导:形体分离动作练习

编辑:原瑞芳来源:小编整理时间:2013-12-06 15:13

  形体训练可以以“现代舞”“的基本动作作为基础,它的训练方法比较符合演员形体训练的要求。尤其可以帮助那些没有形体基本功的考生解放肢体,并且帮助他们自如地控制肢体。

  形体训练作用

  (1)对人体进行生理上的刺激,使它为更紧张和更高效的活动要求做好准备。

  (2)发展成为一个受过良好训练、能自我控制的身体素质。

  (3)不断使柔韧性、肌肉力量、平衡能力和协调性有所增强与改进。

  (4)有效地增强人体的控制能力和技巧。

  (5)发展一套动作语汇。

  形体考试训练注意事项

  形体训练可以以“现代舞”“的基本动作作为基础,它的训练方法比较符合演员形体训练的要求。尤其可以帮助那些没有形体基本功的考生解放肢体,并且帮助他们自如地控制肢体。

  形体基本功自我训练

  为了训练同学们身体各部分的灵活性和身形的可塑性,在考试时能听听从考官指挥做出各种要求动作,以下身体(形体)表现力的基本训练,可以在平时不断反复练习。

  身体各部分分离动作练习

  练习时,两腿分开与肩宽,身体自然站立,不要过于放松,但也不要僵硬。当检查自己的身体己达到要求时,就可以开始活动。一般来说,分离动作往往是从头部开始,具体可做如下练习:

  (l)头部与颈部活动练习

  (2)肩部动作练习

  (3)胸部动作练习

  (4)双臂动作练习

  (5)手与手腕动作练习

  (6)胯部动作练习

  (7)腿部动作练习

  (8)脚与脚腕动作练习

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